Bad Food Habit: রোজ খাচ্ছেন এই খাবারগুলি? অল্প বয়সেরই কিন্তু বুড়িয়ে যাবেন

Food Habit : মহিলারা তাদের ত্বকের প্রতি একটু বেশিই যত্নশীল হয়ে থাকে। তবে বয়স বাড়ার সাথে সাথে ত্বকের নানান রকম পরিবর্তন লক্ষ্য করাই যায়। এর মধ্যে বলিরেখা হল অন্যতম। ৩০ বছরের পরেই ত্বকের শিথিলতা কমে যায় এবং বলিরেখা দেখা যায়। যার ফলে বয়স অনেকটাই বেশি দেখায়। মুখের বিভিন্ন জায়গায় চামড়া কুঁচকে যায়।

• বলিরেখার কারণ:

এইসবের জন্য অবশ্যই বয়সের পাশাপাশি খাদ্যাভ্যাসের ( Bad food habit ) কিছুটা প্রভাব রয়েছে। তাই ডাক্তাররা পরামর্শ দেন, অধিক পরিমাণে জল খেতে। এতেই ত্বকের নানান সমস্যার সমাধান হয়। কিন্তু এর পাশাপাশিও বিশেষ কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলি থেকেই বিরত থাকাই আবশ্যক। এই খাবারগুলি হুটহাট খেয়ে নিলে, ত্বকে আরো বেশি করে বয়সের ছাপ দেখা দিতে পারে।

আরো পড়ুন: সকালে ঘুম ভাঙতেই সুগার লেভেল হাই? রাতের এই ভুল গুলোই ডেকে এনেছে বিপদ

• কি জাতীয় খাবার থেকে বিরত থাকা উচিত ? (Food Habit)

১) তেলে ভাজা – অত্যাধিক ভাজাভুজি খাওয়া কমাতে হবে। ছাঁকা তেলে ভাজা খাবার কখনোই খাওয়া যাবে না। এতে ত্বকের সমস্যা বাড়বে।

২)  ঘন চা কফি – যাদের ঘন ঘন চা, কফি খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে, তাদের এই অভ্যাস কমিয়ে দিতে হবে। এতে ত্বকে বয়সের ছাপ আরও বেশি স্পষ্ট হয়।

৩) পিৎস- পিৎজা, বার্গার এই জাতীয় খাবারগুলি কম খাওয়া উচিত। এতে শরীরও ভালো থাকে এবং শরীরে বার্ধক্যের ছাপও আসে না।

৪) পাউরুটি – ঘুম থেকে উঠে পাউরুটি খাওয়া যাবেনা। এর পরিবর্তে ব্রাউন ব্রেড বা মাল্টিগ্রেন ব্রেড খাওয়া যেতে পারে।

৫) মিষ্টি – অতিরিক্ত পরিমাণে মিষ্টি জাতীয় খাবার খাওয়া চলবে না।