Food: দুপুরে এড়িয়ে চলুন এই খাবারগুলি, নাহলে বাড়তে পারে শরীরে সমস্যা

Food: সকালের খাবার এবং দুপুরের খাবারে এমন জিনিস কখনোই রাখা উচিত নয়, যা সারাদিনটিকে নষ্ট করে দেবে। বাড়িয়ে তুলবে বদ হজমের মতো সমস্যাকে। ডাক্তাররা সর্বদাই পরামর্শ দেন, সকালে এবং দুপুরে পেট ভর্তি করে খেতে। তবে অবশ্যই কী খাচ্ছেন সেটার দিকেও সমান ভাবে নজর রাখতে হবে। বিশেষ কিছু খাবার (Food) রয়েছে, যেগুলি দুপুরে একেবারেই খাওয়া উচিত নয়। এতে শরীর সুস্থ থাকবে। তাহলে আর দেরি না করে দেখে নিন সেগুলি কী কী।

Foods You Should Never Have For Lunch

• গত রাতের খাবার

দুপুরে খাবার তালিকায় কখনোই গত রাতের খাবার খাবেন না। গতরাতে বিরিয়ানি বেঁচে গেছে এবং ভেবে নিলেন সেই মসলাদার বিরিয়ানি পরের দিন দুপুরে খাবেন, এটি পেটকে ভয়ংকর ভাবে খারাপ করে তুলতে পারে।

• ডুবন্ত তেলে ভাজা

দুপুরের পেট ভর্তি করে খেলেও কখনোই একেবারে ডুবোডুবো তেলে ভাজা খাবার খাওয়া উচিত নয়। এতে অ্যাসিডিটির সমস্যা বাড়তে থাকে।

• স্যালাড বা স্যুপ

দুপুরে খাবার সময় কখনোই স্যালাড বা স্যুপ খাওয়া উচিত নয়। অনেকেই এই কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার খেতে চায় দুপুরে। তবে এই জাতীয় হালকা খাবার রাতের জন্যই শ্রেষ্ঠ।

• ফলমূল

দুপুরে কখনোই খাবার তালিকায় ফলমূল রাখা উচিত নয়। এটি বাড়িয়ে তুলবে বদ হজমকে।

• স্যান্ডউইচ

দুপুরে খাবার তালিকায় আগে থেকে তৈরি করে রাখা কিংবা সকালে তৈরি করে রাখা স্যান্ডউইচ খাওয়া উচিত। এতে হজমের সমস্যা বাড়ে।

মহিলারা প্রতিদিন পাতে রাখুন এই খাবারগুলি, শরীরে হবে না আয়রনের ঘটতি

• পাস্তা বা পিজ্জা

কয়েক টুকরো পিজ্জা কিংবা কয়েক চামচ পাস্তা পেটকে ভরিয়ে দিতে পারে। তবে এটি মোটেই পুষ্টি সম্মত নয়।

• স্মুদি/জুস

এই জাতীয় খাবারগুলি শরীরকে ঠান্ডা করতে পারে, তবে মধ্যাহ্নভোজনের জন্য শ্রেষ্ঠ খাবার নয়।

এরকম আরও প্রতিবেদন পড়তে ফলো করতে পারেন আমাদের Facebook পেজটি