Skin Care Tips: ৪০-এর পরেও ত্বকে পরবে না বয়সের ছাপ! খাবারে আনুন পরিবর্তন
বয়স ৪০-এর কোঠায় পৌঁছাতেই ত্বকের পরিবর্তন শুরু। ত্বকে পড়তে থাকে বার্ধক্যের ছাপ, দেখা দেয় বলিরেখা।
Skin Care Tips: বয়স ৪০-এর কোঠায় পৌঁছাতেই ত্বকের পরিবর্তন শুরু। ত্বকে পড়তে থাকে বার্ধক্যের ছাপ, দেখা দেয় বলিরেখা। শুধু তাই নয় উজ্জ্বলতাও কমে যায়। এর ফলে মনোবল কমে যায় মহিলাদের। তবে বয়স যতই ৪০ হোক না কেন, ত্বকের পরিবর্তন কোনভাবেই হবে না! কিন্তু তা কী ভাবে? সেটি সকলের প্রশ্ন! এ ব্যাপারে পুষ্টিবিদ অর্পিতা ঘোষ বলেছেন, খাবারে আনতে হবে বেশ কিছু পরিবর্তন। এর মাধ্যমে হবে মুশকিল আসান।
Skin care tips: Secret for Achieving Youthful and Glowing Skin
বিশেষ কিছু খাবার রয়েছে যেগুলির দ্বারা ৪০ বছরের পরেও ত্বকের উজ্জ্বলতা একই রকম ভাবেই ধরে রাখা সম্ভব। সেই খাবারগুলি হল
- ওমেগা থ্রি
ত্বকের উজ্জ্বলতা একই রকম ভাবে ধরে রাখার জন্য ওমেগা থ্রির জুড়ি মেলা ভার। ওমেগা থ্রির দ্বারা ত্বকের রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়। ত্বকে র্যাশ, ব্রণ কোন কিছুই হয় না। এছাড়া কোলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি করে।
- প্রোটিন যুক্ত খাবার
ত্বক ভালো রাখতে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া একান্ত প্রয়োজন। এটি ত্বকের খারাপ কোষকে সারিয়ে তোলে ত্বককে সতেজ করে তোলে।
কী বলছেন পুষ্টিবিদরা?
- পুষ্টিবিদদের মতে বাইরের খাবার এড়িয়ে চলাই ভালো এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়া একান্ত আবশ্যক। এটি ত্বকে বয়সের ছাপ লুকতে পারে।
- প্রসাধধ সামগ্রী যতটা সম্ভব কম ব্যবহার করাই ভালো। এগুলি ত্বকের বাহ্যিক পরিবর্তন আনে।
- ঘরোয়া উপাদানের মাধ্যমে ত্বকের যত্ন নিতে হবে।
- প্রতিদিন একটি বা দুটি ফল এবং পরিমাণমতো সবজি খাদ্য তালিকায় অবশ্যই রাখতে হবে। এতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়বে।
এরকম আরও প্রতিবেদন পড়তে ফলো করতে পারেন আমাদের Google News পেজটি
