High Blood sugar: সকালে ঘুম ভাঙতেই সুগার লেভেল হাই? রাতের এই ভুল গুলোই ডেকে এনেছে বিপদ
হঠাৎ করেই যদি দেখেন, ঘুম থেকে উঠে সুগার বেশি হয়ে গেছে; তাহলে জানবেন রাতে আপনি বিশেষ কিছু ভুল করেছিলেন
High Blood Sugar
এখনকার দিনে ঘরে ঘরে সাধারণ মানুষের শরীরে বাসা পাচ্ছে নানান রোগ। এরমধ্যে ডায়াবেটিস (High blood Sugar) হলো অন্যতম। এদিক থেকে ওইদ হলেই শরীরে জাঁকিয়ে বসছে হাই ব্লাড সুগার। সকাল ৮টা থেকে দুপুর ২ টো এই যেন সুগারের মাত্রা কিছুটা বেশি থাকে রক্তে। তবে হঠাৎ করেই যদি দেখেন, ঘুম থেকে উঠে সুগার বেশি হয়ে গেছে; তাহলে জানবেন রাতে আপনি বিশেষ কিছু ভুল করেছিলেন।
এক নজরে
কি ভুলের কারণে সুগারের মাত্রা (sugar Level) বেড়ে যেতে পারে?
১. ডায়াবেটিস রোগীদের কখনোই রাতে দেরি করে খাওয়া বা ঘুমানো যাবে না। এতে ওষুধ কাজ করা বন্ধ করে দেয় এবং সুগারের মাত্রা বেড়ে যায়।
২. সময় মেনে ওষুধ খেতে হবে এবং ইনসুলিন নিতে হবে। তা না হলে এই সুগারের পরিমাণ বেড়ে যাবে।
৩. যদি কেউ অত্যধিক মাত্রায় ওষুধ খায়, সেটিও বিপদ ডেকে আনতে পারে। এক্ষেত্রে হাইপোগ্লাইসেমিয়া (Hypoglycemia) হয়ে যেতে পারে। পরবর্তীকালে শরীর থেকে এপিনেফ্রিন ও গ্লুকানের মতন হরমোন বেরিয়ে যাবে।
৪. সুগার বাড়াতে পারে এমন কোন উপাদান রাতে ঘুমানোর আগে খেলেই, সকালে অনেকটা পরিমাণে সুগার বেড়ে যেতে পারে।
আরো পড়ুন – বাসি রুটি কমাবে হৃদরোগ থেকে শুরু করে অত্যাধিক মেদের সমস্যা, জানুন কিভাবে?
কিভাবে রক্তে অত্যাধিক মাত্রায় সুগারকে (High blood sugar) নিয়ন্ত্রণ করা যায়
- রাতে খাবার খাবার পরে হাঁটাহাঁটি করতে হবে।
- সন্ধ্যের আগেই রাতের খাবার খেয়ে নিতে হবে।
- সঠিক পরিমাণে ওষুধ খেতে হবে।
- ঘুম থেকে ওঠার পরে দ্রুত ব্রেকফাস্ট খেয়ে নিতে হবে।
- ঘুমানোর আগে অল্প পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিনযুক্ত খাবার খেতে হবে।
- চিকিৎসকের পরামর্শ মত চলতে হবে।
