Facial Yoga: ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে চান! জেল্লাদার ত্বক পেতে এই পাঁচটি ব্যায়াম করুন নিয়মিত

Facial Yoga: বর্তমান দিনে নিজেকে ফিট রাখতে সকলেই জিম বা বাড়িতে যোগব্যায়াম করে থাকেন। শরীরের কোথাও এক ফোঁটা মেদ জমলেই চিন্তার ভাঁজ পড়ে কপালে। তৎক্ষণাৎ জিম বা বাড়িতে যোগ ব্যায়ামের দ্বারা মেদ ঝরাতে উঠে পড়ে লাগেন সকলেই। শরীরের পাশাপাশি মুখেও মেদ জমে। সেই নিয়ে বিশেষ চিন্তিত হন না বেশিরভাগ মানুষ। শরীরের মতো মুখের ব্যায়ামের দ্বারা কিন্তু মুখের মেদ ঝরানো সম্ভব। শুধু তাই নয় মুখের জেল্লা বৃদ্ধি করতেও মুখের ব্যায়াম করা উচিৎ।

Why Facial yoga Important?

মুখের ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ কেন?

• বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মানুষের মুখে বার্ধক্যের ছাপ পড়ে। নিয়মিত মুখের ব্যায়ামের করলে বয়সের ছাপ বোঝা যায়না। শুধু তাই নয় ত্বকে সহজে বলিরেখাও পড়েনা।

• মুখে নিয়মিত ব্যায়াম করলে ত্বক মসৃণ থাকে এবং রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়।

• পাশাপাশি ত্বকের পেশির গঠন ভাল থাকে এবং সর্বোপরি ক্লান্তির ছাপ পড়ে না।

How To Do Facial Exercises?

মুখের ব্যায়াম কীভাবে করবেন? 

• প্রথমে আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে মুখ দিয়ে শ্বাস নিয়ে গাল ফুলিয়ে এক গাল থেকে অন্য গেলে বায়ু ঠেলে দিতে হবে। এইভাবে যতক্ষণ দম ধরে রাখা সম্ভব ঠিক ততক্ষণ চালিয়ে যেতে হবে। এরপর ধীরে ধীরে দম ছেড়ে দিতে হবে। এই ব্যায়াম আট থেকে দশ বার করতে হবে।

• বেলুন ছাড়াই মুখ দিয়ে বেলুন ফোলানোর মতো ভঙ্গি অন্তত পক্ষে ২০ বার করতে হবে।

• ঘাড় পিছনের দিকে হেলিয়ে হাতের তালু দিয়ে গলার ত্বকে মালিশ উপর থেকে নিচ বরাবর মালিশ করে আবার স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে হবে।

• কপালে ভাঁজ না ফেলে যথাসম্ভব চোখ বড় করে তকানোর চেষ্টা করতে হবে। এতে কপালের ত্বক টানটান ও অনেক মোলায়েম হবে। এই ব্যায়ামটি দিনে দুবার আট থেকে দশ বার করতে হবে।

বাড়বে ত্বকের জেল্লা, বাড়িতেই অতি সহজে বানিয়ে ফেলুন বিটের রস দিয়ে প্যাক, টোনার

• হাতের তালু দিয়ে মুখের উপর চাপ দিতে হবে। এটি ফেসিয়াল ট্যাপিং পদ্ধতি নামে পরিচিত। কোরিয়ানরা ত্বক উজ্জ্বল রাখার জন্য নিয়মিত এই পদ্ধতি ব্যবহার করেন।।

এরকম আরও প্রতিবেদন পড়তে ফলো করতে পারেন আমাদের  Google News পেজটি