Weight Loss Tips: ভাত না খেয়ে খান ভাতের ফ্যান, ম্যাজিকের মতো ঝরবে মেদ
ভাতের ফ্যানে থাকে বিভিন্ন পুষ্টিগুন, যার ফলে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় যদি ভাতের ফ্যান রাখা যায়, তাহলে মেদ ঝরবে (weight loss) অতি সহজেই
Weight Loss : ওজন বাড়ার সাথে সাথেই সকলের কপালে চিন্তার ভাঁজ পড়ে যায়। কেউ জিমে ভর্তি হয়, কেউ আবার খাবার তালিকায় আনে নানান পরিবর্তন। এর মধ্যে প্রথমেই বাদ যায় ভাত কারণ ভাতে রয়েছে প্রচণ্ড পরিমাণে ক্যালরি। তবে ভাত না খেলেও থেকে ভাতের ফ্যান (rice water) কিন্তু খাদ্য তালিকার মধ্যেই থাকবে। যা ওজন কমাতে (weight loss) সাহায্য করবে। এমনটা শুনে অনেকেই চমকিত হবে, তা বলা বাহুল্য।
এক নজরে
ভাতের ফ্যান (Rice water) কিভাবে মেদ ঝরাতে weight loss পারে
ভাতের ফ্যানে থাকে বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান। যার ফলে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় যদি ভাতের ফ্যান রাখা যায়, তাহলে মেদ ঝরবে (weight loss) অতি সহজেই। ভাতে ক্যালরির পরিমাণ থাকে ৬৫০ থেকে ১০০০ কিন্তু ভাতের ফ্যানে এই ক্যালোরি কমে গিয়ে হয় ১৫০। তাই এটি খেতেও এমন কিছু দোষ নেই। তাছাড়া ভাতের ফ্যান শরীরে অনেক এনার্জি যোগায়।
কীভাবে খাবেন ভাতের ফ্যান (Rice water)
ভাতের ফ্যান খাওয়ার জন্য ভাত পুরোপুরি সেদ্ধ হতে হবে না, অর্ধেক সেদ্ধ হলে; তা অন্য একটি কাপে ঢেলে দিতে হবে। এরপর তাতে সামান্য নুন এবং গোলমরিচ মিশিয়ে গরম গরম খেতে হবে। দুপুরে খাবার এক ঘন্টা আগে এটি খাওয়া ভালো, এতে পেট অনেকক্ষণ ভর্তি থাকে।
ভাতের ফ্যান (Rice water) অন্যান্য যে কাজে লাগে
- ভাতের ফ্যান কোষ্ঠকাঠিন্যের মত সমস্যাকে দূরে সরিয়ে দেয়।
- এছাড়া শরীরের জল- শূন্যতা দূর করে।
- বিভিন্ন ভাইরাল সংক্রমণ ও ডায়রিয়ার মত রোগকেও দূর করে দেয়।
- চুলের নানান সমস্যার সমাধান করে এই ভাতের ফ্যান। জাপান, কোরিয়ার বহু স্থানে ভাতের ফ্যান খাওয়া হয় এবং তা ত্বকে ও চুলে লাগানো হয়।
